巷で噂のマッスルデリ。
お弁当や食材を届けてくれるサービスは数あれど、ボディメイクのための食事に特化したお弁当を届けてくれるのは、このマッスルデリだけ！
トレーニングや体づくりにおいて最も大事なのは食事です。
体づくりをしている人、スポーツをする人、ダイエットしている人、それぞれ、適切にとるべき栄養素があります。でも誰もがそんな知識を持っているわけではありませんよね？
痩せたい！と思って、大枚をはたいて過酷なダイエットジムに通っても、ネックになるのは毎日の食事。
外食ではなかなか食べられるものがなく、自炊だとマンネリ化してしまい、つらい日々を送った結果、結局リバウンドしてしまう、という話はよく聞きます。誤った知識による過酷なダイエットで体を壊す人も多いです。
週末アスリートな皆さんでも、自分の食事の管理が難しく、日々困っている人も多いのではないでしょうか。
マッスルデリは、まさにそんな人のためのサービスです。詳しく見ていきましょう。
マッスルデリを使うと痩せる？
誰しもが痩せるかどうかは、結局使ったカロリーと、摂ったカロリーとのバランスなので、どういう生活をしているか、このお弁当の他に何を食べているか、によります。正直なところ、このお弁当を1日1食、食べたからといって痩せるというわけではないでしょう。
ですが、少なくとも、痩せるために運動をしている人がトレーニング後にマッスルデリを使うとかなり引き締まると思います。
のちほど詳細にご紹介しますが、びっくりするくらいカロリー低いですもん。足りないんじゃないかと思えるほどに。
特に、女性がダイエットに使いやすいLEANというコースでは、１つのお弁当あたり、350〜450Kcalと、かなりのローカロリーです。
普通の食事で350～450キロカロリーといえば、
・きつねうどん
・冷麺
・醤油ラーメン
・ハンバーグ（単品）
など。
どのくらいのローカロリーかお分かりになったでしょうか。
これ単品でこのカロリーなので、きちんと栄養素をカバーできて、このカロリーというのは凄いことです。さすが栄養士監修。
ものすごくちょっとしか入っていないのでは？と心配になりますが、口コミを見ていると、それでも満足できたという声が多かったです。やはり高タンパクに作ってある分、腹持ちがいいのかもしれません。
それでは、マッスルデリのサービスについて、詳しく見ていきましょう！
マッスルデリとは
そもそも、マッスルデリは、必ずしもダイエットをしている人だけのためのサービスではありません。
美味しい、便利、高タンパク、すべてをかなえる、トレーニングや体づくり、ボディメイクをする人たちにとっては夢のようなサービスなのです。
管理栄養士の監修のもと、脂肪を減らし、筋肉を増やすための栄養素がしっかり計算されており、ダイエットしたい人や増量したい人、維持したい人など、その人に応じた最適なカロリーや栄養がとれるようなメニューとなっています。
体をひきしめるために、ささみや胸肉、ゆで卵の白身ばかり食べたり、サラダしか食べなかったりという、決まった食べ物ばかり食べる食事法とは違い、最適なカロリーと栄養バランスで、様々なメニューを食べられるため、楽しく食事ができ、無理なく続けることができます。
自分だけで食事を摂っていると、今すぐ痩せること、今、筋肉を肥大化することだけを考えた食事をしがちですが、マッスルデリは、将来的にも健康でいられる体づくりを見据えた栄養設計となっています。
選べる３サイズ
LEAN リーン 減量用
ダイエット中の女性、体をもっとスリムに引き締めたい女性のための食事プラン。
男性にとってはカロリーが少なすぎるので、いくら絞りたいといっても選ぶのはNG。
- エネルギー/ 350〜450Kcal
- タンパク質/ 30〜40g
- 糖質/ 35g以下
- 脂質/ 15g以下
5食セットの場合、 ¥5,300(¥1,060/食)、10食セット ¥9,800(¥980/食)
定期購入だと400円安くなり、5食セット ¥4,900(¥980/食) 10食セット ¥9,400(¥940/食)となります。
1色あたり980円となると、都会でも日々のランチとしては結構割高な感じですね。それにしてもカロリー350～450ってめちゃくちゃ少ない！ショートケーキ1個分です。
MAINTAIN メインテイン 維持用
筋肉をつけながら脂肪を減らして体を引き締めたい男性、現在の体型を維持したい女性のための食事プラン。
ダイエット中の男性や、筋肉を少し増やしたい女性にもおすすめ。
- エネルギー/ 450〜550Kcal
- タンパク質/ 40〜50g
- 糖質/ 45g以下
- 脂質/ 20g以下
5食セット ¥5,800(¥1,160/食) 10食セット ¥10,800(¥1,080/食)
こちらも定期購入だと400円安くなり、5食セット ¥5,400(¥1,080/食) 10食セット ¥10,400(¥1,040/食)
メインテインになると、リーンより100円ほどお高くなります。カロリーは450～550kcal。「維持用」とはいえ十分低い。これで男性だったら十分痩せるんじゃないでしょうか。
GAIN ゲイン 増量用
筋肉の成長と回復を促し、さらに筋肉を増強させるための食事プラン。
美しい筋肉を作りたい方にお勧め。
- エネルギー/ 550〜750Kcal
- タンパク質/ 55〜65g
- 糖質/ 65g以下
- 脂質/ 25g以下
5食セット ¥6,800(¥1,360/食) 10食セット ¥12,800(¥1,280/食)
同じく定期購入だと400円安くなり、5食セット ¥6,400(¥1,280/食) 10食セット ¥12,400(¥1,240/食)
メインテインより一気に200円アップ。1240円のランチとなると、結構なお値段ですよ。そして筋肉増量用と言いながらもカロリーは550～750kcalと、かなり抑えめ。あくまで筋肉をつけるためにトレーニングしている人のためのメニューなんですね。ロードバイクとかマラソンとか水泳とか、結構大量にカロリー使うトレーニングをしているアスリート向けのプランではないようです。
マッスルデリのメニュー
ローカロリーだからといって、質素なメニューなのかと思いきや、そうでもありません。
とてもローカロリーとは思えない豪華なメニューです。
サイトに掲載されているメニューを抜粋してみました。
- 鶏肉のマスタード焼きセット
- 白身魚のイタリアンソテーセット
- よだれ鶏セット
- キーマカレーセット
- ガパオライスセット
- ガイヤーンセット
- 鶏肉の南蛮漬けセット
- 鶏肉の青のりピカタ
- 豆腐ハンバーグと味噌炒め
- 白身魚のピリ辛ソテーセット
- 鶏肉オイスターソース炒めセット
などなど、かなり豊富なラインナップ。
栄養士監修の元、メニューはどんどん追加されているようです。ただ、今のところは注文するときにメニューを選べないようなので、どうしても無理なメニューがあるとき、アレルギーがあるときなどは避けたほうが良いかもしれませんね。
使っている人の口コミ
ではいよいよ実際に試した人たちの口コミを見てみましょう！
良い口コミ
・思ったより美味しい♪
・電子レンジで温めるだけですぐ食べられて便利
・自分じゃ自炊する時間がないからすごく助かる
・案外おなか一杯になった
・毎回、お弁当箱をあけるのが楽しみだった
・おいしくて楽でバランスが良いなんて最高
・毎日違うメニューで飽きなかった
・トレーニング後に手軽に食べられるのでその分休めてとても良い
・カロリーが低いものは美味しくないものが多いのに、これは美味しかった
・ダイエットの食べられないつらさがなかった
悪い口コミ
・冷凍庫に入らないかもしれないと思って5食にしたけど大正解。10食だと入らなかった。
・あまりおいしくなかったけど、サラダチキン地獄よりはマシ
・好きなメニューを選べないのは残念。苦手なものが入っていた。
口コミまとめ
全体的に「美味しい！」という口コミが目立ちましたが、たまには口に合わない人もいるようです。それでも、ほとんどの人はお値段含めて良い評価をしていることがわかりました。ひとつだけ注意しなければいけないのは、冷凍のお弁当のため、冷凍庫に入りきらない恐れがあるということですね。10個セットを頼む場合は注意が必要です。
もっと美味しく満足できるマッスルデリの食べ方
マッスルデリに限ったことではないですが、自宅でお弁当を美味しく食べるためには、ひと手間を惜しまず、お皿に盛り付けなおすこと。これで全然味が変わります！
もし可能なら、自分でやるのではなく家族や恋人にお願いしたらもっとおいしそうに見えるはず。
あとは、食べるとき、お友達や家族と一緒におしゃべりしながら食べること。脳はだまされやすいので、正面にいる相手が美味しそうに食べているところを見ると、より満腹感を感じやすいんだそうですよ。
無言で机に向かって一人で食べるっていうのが一番よくありません。
ダイエットのときは、1回1回の食事を楽しみながら満足するっていうことがすごく大事！飢えた状態だと長続きせず、リバウンドしやすくなります。美味しく、便利で、栄養たっぷりで、高タンパクなマッスルデリをうまく使って、より魅力的なボディを作り上げてみてください！